ideal kadın kilosu ne demek?

Kadınların ideal kilosu, genel sağlık durumları, yaşları, boy uzunlukları, genetik faktörleri, yaşam tarzları ve vücut tiplerine göre değişebilir. Ancak, genel olarak, bir kadının sağlıklı bir vücut kitle indeksi (VKİ) 18,5 ile 24,9 arasında olmalıdır. Sağlıklı bir VKİ aralığında olmak, obezite, diyabet, kalp hastalığı ve diğer sağlık sorunlarının riskini azaltabilir. VKİ, bir kişinin boyuna ve kilosuna göre hesaplanır ve kolayca çevrimiçi hesaplayıcılarla bulunabilir. Önemli olan, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek ve herkesin benzersiz vücut ihtiyaçlarına uygun bir diyet ve egzersiz programı oluşturmak.